[...] sił juz podrzucilam do zdjęcia z pleców. Bieżnia to w zasadzie no comments - pierwsza seria w pełnym gazie, potem pomimo szczerych chęci nie dało rady juz tak szybko, wszystko bolało po poprzednich treningach, do ostatniej jak wchodziłam na bieżnię to sobie powtarzałam : to juz ostatnia i potem koniec i dzięki temu w ogóle udało mi sie [...]
[...] - o nie, umierałam po nim ;-]najgorzej było z pompkami chociaż progres jest szalony 8-). Barki wymeczone ostatnimi treningami znowu dostały, nogi, tyłek tez ( w zasadzie to wszystko oberwało,zobaczymy co mnie będzie jutro %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1601aae546b24d90a98de2188053d8ef.jpg Cos mi brzuch ostatnio wywala - podejrzewam,ze po twarogu [...]
[...] unosza8-), ostatnia seria ze spadaniem raczej niz opuszczaniem i juz niedociagane ostatnie powtorzenia 2b. wiosło sztangą x12 10sek 22,5kg 12x/12x/12x/12x ciezko ale poszlo wszystko 22,5 kg 12x/12x/10+2x/8+4x:)) 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi -zamienione na podciaganie sztangielek wzdluz ciala x25 2min 6kg/reke 25x/25x/25x/18+5+2x bez [...]
[...] siłowni to jakoś nie miałam napędu zeby wracać w połowie łażenia do hotelu i robić trening ( szczerze mówiąc to w ogóle myślałam,ze sobie go odpuszcze bo tak mnie wszystko bolało ale pomyślałam,ze jutro lepiej noe bedzie ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -platki z mlekiem,TREC Isolate 100, - Sandwich z [...]
[...] tylek boli po wczorajszych cwiczeniach 25/25/25 teraz to kaszka z mleczkiem ;-) 25/25/25x juz po tym cwiczeniu bylam totalnie mokra 1b. plank 3xmax 39s/43s/42s 40s/42s/38s wszystko mi dretwialo 39s/40s/39s najszybciej zdretwialy mi...czworki 2a. Wznosy bioder 3x15 50kgx15/x15/x15 pomimo gabki mam siniaki - chyba wartswa tluszczu sie znacznie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png GPP2. Rozgrzewka wioslarz przeslona 3 dystans 1067 m, moc sr.126 watt, predkosc 19s/m bolalo mnie doslownie wszystko +by Mawashi 1a. RDL 3x 12 45kgx12/50kgx12/52,5kgx12 w ostatniej serii ledwo-ledwo 42,5kgx12/47,5kgx12/52,5kgx12 ostatnia seria z paskami i dzieki temu utrzymalam, [...]
[...] -platki z mlekiem,TREC Whey 100 -jajo na twardo,placki z marchewki,selera i pietruszki,surowka marchew/groszek zielony,frykadelki rybne (to wszystko nie na raz tylko z doskoku w pracy) -jajka sadzone,kalafior,mleko zsiadle TRENING -chleb,brie,jajo na twardo,piers z indyka,papryka [...]
[...] ponad zapotrzebowanie na plus I zyjac rowniez na plus pod kontem ruchliwosci (praca fiz. + gym) czyli aktywniej niz zwzwykly kanapowy zjadacz chleba nie powinno mi sie to wszystko mocniej zarysowywac? Naturalna wycinka? Z tluszczu miesnie nie zrobisz, tak jak g.. z bata nie ukrecisz.. to wiem.. Wlasnie mi o cos takiego chodzi.. mozesz mi [...]
[...] kiedy powiem jedną czy drugą liczbę. Tak więc dla mnie to nie ma sensu po prostu musisz patrzeć w lustro i jeżeli jesteś zadowolony z siebie i swojej sylwetki no to jest wszystko. Przykładowo na scenie podczas zawodów też nikt nikogo się nie pyta a stary ile masz tkanki tłuszczowej 4% czy może pięć wiadomo że no walczymy o najwyższe docięcie [...]
[...] ci ze mozna zejsc na tej efedrynie.Przekonalem sie ze to nie jest cudowny srodek. Zobacz ze kiedy jestes zmeczony to naturalnie albo zmniejszasz tetno albo dajesz z siebie wszystko ale czujesz ze pewnej granicy nie mozesz przekroczyc bo albo zwymiotujesz albo cie siły opadną.Na efedrynie tego nie ma.Zapierdzielasz cały czas do przodu i nie [...]
ta, bo wiesz, im tylko o to chodzi, zebyś sam nie mógł chodzić. zamiast ćwiczyc - produkują wódkę. Góra-forte: no to podpisałeś na siebie wyrok;). Jak posprzatam syf w domu to se wszystko obliczę ładnie jak za starych dobrych czasów i do siebie dopasuję i będe was męczył o ocene, pzdr i dzięki
z mojej perspektywy 1000 pkt to detal :). Nie potrzeba więcej wyjaśnień poza tym każdy wie ile są one warte i ile może na nich zyskać. Za 45 gr jak pisałem mogę skupić wszystko ba za 50 gr skupie wszystko co masz. Te chce sprzedać za podobną cenę. pozdrawiam, Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-04-01 01:26:53
Wszystko zależy od tego jak szybko dojrzewasz i od genetyki(popatrz na rodziców, na dziadków). Ja np. miałem gdzies tyle co ty w twoim wieku tyle że paliłem juz szlugi ze 2 lata itd. nie było to mądre, doszłem do 177 i mówili mi, że już za dużo nie urosne przerosłem mame ponad 10cm ojca troche mniej, a tutaj kaprys, nie pale szlugów już ponad pół [...]
[...] sztuki, w porównaniu z większością styli sportowych). W Polsce obecnie nie organizuje się zawodów sportowych Okinawan Goju-Ryu. Pierwsze mistrzostwa mają się odbyć, jeżeli wszystko pójdzie zgodnie planem, jeszcze w tym roku. Polski oddział I.O.G.K.F. (International Okinawan Goju-Ryu Karate-Do Federation) istnieje dopiero od niedawna, ale [...]
[...] potrzeby dodatkowo kupowac dziesięciu innych w jednym opakowaniu. Wrodzona zdolność przewidywania podpowiada mi, że napiszesz coś w stylu "po to w tym produkcie jest to wszystko pomieszane, żeby działało synergistycznie". Może któregoś pięknego dnia się o tym przekonam, kto wie. Jeśli tak to może da Ci satysfakcję wiedza, że Ty się do [...]
Swiadczy. Jak jeden styl wygrywa w konfrontacjhi z innymi 99% walk a drugi 99% przegrywa to wszystko jasne. Moze powiesz ze fakt ze Zawisza Czarny wszystkich pokonywal to o niczym nie swiadczy bo pan Zenek z pod budki z piwem by mu dokopal? Albo fakt ze maluch nigdy nie wygral w Rajdzie Paryz-Dakar nie ma znaczenia bo to swietny samochod? A [...]
Krav Maga?Kick boxing?Głownym założeniem K.M. jest wyprzedzenie ataku przeciwnika, a następnie seria uderzeń w newralgiczne punkty na ciele człowieka (głównie krocze).Wszystko byłoby dobrze, gdyby zawsze udawało im się wyprzedzać zamiary przeciwników.Skutczność K.M. argumentuje się również tym, że K.M. bazuje na naturalnych odruchach obronnych [...]
Kask z calym szacunkiem... Ja wszystko rozumiem, lecz powiem otwarcie drazni mnie troszke GLORYFIKOWANIE BJJ. Nie wiem .... podobno jest jakas sekcja w Gliwicach wiec przejde sie i obczaje co jest grane, lecz osobiscie jestem jednym z tych, ktorzy lubia twardo stac na Ziemi , stac a nie sie po niej tarzac ..... moze jedna moje zdanie sie zmieni. [...]
a uzalezniaja sie pizzdy ktore wszystko wezma zeby tylko wyrwac sie z rzeczywistosci. benoo miales kiedys stycznosc z czlowiekiem uzaleznionym? Ksiedzu powiem Ci krotko...bywalem w osrodkach(to juz za mna) i nie jedno juz widzialem. Uzalezniaja sie ****y??Nie ma hartow na dragi wczesniej czy pozniej łamia ludzi. teraz przeczytalem twoj post [...]
konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22
